Donmuş yoğurt barlarıyla sağlıklı bi atıştırmalık yaparken, çikolatalı pasta tadı almaya ne dersiniz?🤩 Pasta yapımında krema olarak kullanmayı...
Tuzlu Karamelli Raw Bar
Sizi bilmem ama ben tuzlu karamel & çikolatalı tatlılara ba-yı-lı-yo-rum!🤤🤤 Bi de o karamel katmanını koca bi bardak...
Trail Mix Kurabiye
Bol kuruyemişli, kuru meyveli, e tabii biraz da bitter çikolatalı bu kurabiyeler sanırım bu sabahki enerjimin asıl sebebiydi🤤...
OREO-ESPRESSO FROZEN CHEESECAKE
Biliyosunuz ki, çok sevdiğimiz tatların daha hafif, daha sağlıklı versiyonlarını paylaşmaya bayılıyorum! Bu sefer en sevdiğim tatlılardan oreo...
Sıkça Sorulan Sorular (Binge Eating Disorder)
Instagram hesabımda binge eating (tıkınırcasına yeme bozukluğu) (“BED”) geçmişimden bahsettiğim günden beri, bu konuyla ilgili haklı olarak her...
Farkındalıklı Beslenme
Hepimiz gün içerisinde ne yediğimizle çok ilgiliyiz. Peki yediklerimizi “neden” ve “nasıl” yediğimize, yiyeceklerin bizi “nasıl hissettirdiğine” ne...
Sürdürülebilir Bir Beslenme Düzeni Kurmak
Eminim bir yeme bozukluğumuz olsun, olmasın, pek çoğumuz kendimizi bir diyet kültürünün ve kısır döngüsünün içinde kaybolmuş, ne...
Binge Eating’i Fark Etmek (ve Yenmek)
BED (binge eating disorder / tıkınırcasına yeme bozukluğu), adı üstünde bir “bozukluk” ve hayat kalitesini ciddi anlamda düşüren...
Yeme Bozuklukları – Binge Eating Disorder (Tıkınırcasına Yeme Bozukluğu)
Instagram hesabımda yaptığımız soru cevapta bahsettikten sonra, pek çok kişi, anoreksiya ve blumiaya kıyasla adı çok bilinmeyen bu...