Chai Smoothie Kasesi

Chai Smoothie Kasesi

Zerdeçallı, tarçınlı, muzlu smoothie kasesi özellikle sonbahar ve kış aylarında favori kahvaltılarımdan biri. Sayısız faydası arasında, kanser, Alzheimer, artrit gibi hastalıkları önleyici etkisi olduğu, sindirimi kolaylaştırdığı, karaciğer sağlığını koruduğu bilinen zerdeçalı mutfağınıza ve günlük beslenmenize dahil etmenin de en güzel yollarından biri:)  (Bir diğeri de Zerdeçal Latte. Denemek isteyenler hemen tarife:) )

Üstelik bu smoothie kasesinin karbonhidrat oranı, tamamen meyve bazlı smoothie kaselerine göre çok daha düşük. Aksine temel baz olarak süzme yoğurt içerdiğinden protein oranı yüksek ve tok tutma süresi çok daha uzun.

Haşlanmış yumurtalı, omletli kahvaltılardan sıkıldıysanız (kahvaltıyı simit, poğaçayla geçiştirenimiz kalmadı artık değil mi?? Lütfen kalmamış olsun!) sizi şöyle tarife alalım 🙂

Malzemeler:

Smoothie Bazı:

3 yemek kaşığı süzme yoğurt

1 çay bardağı vanilyalı protein sütü

4-5 dilim donmuş muz

1 çay kaşığı toz zerdeçal

1 çay kaşığı tarçın

2-3 adet karanfil tanesi

Üst Malzemeler:

1 adet kuru incir

1 adet kuru kayısı

8-10 çiğ badem

1 tatlı kaşığı yulaf

1/3 muz (ince dilimlenmiş)

Tarçın ve karanfil taneleri

Yapılışı: 

Smoothie bazı için gereken tüm malzemeleri bir blendera alın. Karışım pürüzsüz hale gelene kadar robotu/blenderı yüksek hızda çalıştırmaya devam edin.

Baz pürüzsüz hale geldiğinde servis tabağına alın. Üzerini yukarıdaki malzemelerle veya tercih ettiğiniz, yakıştırdığınız başka malzemelerle donatın 🙂

Hazır!

Back to Top