Böğürtlenli Smoothie Kasesi

Böğürtlenli Smoothie Kasesi

Şimdiye kadar denediklerim arasından enn sevdiğim en beğendiğim smoothie kasesi bu böğürtlenli kase oldu! Tarifini hemen sizlerle de paylaşmak istiyorum! Kolaylıkla bulup her zaman dolabınızda bulundurabileceğiniz, yalnızca 3 malzemeyle şahane renkli, tadıysa renginden de güzel olan, tüm güne yetecek mutluluk ve enerji sağlama garantili smoothie kasesinin tarifi şöyle:

Smoothie bazı için, 1 kase dondurulmuş böğürtlen (Superfresh markalı donmuş böğürtlen kullanıyorum), 1 orta boy muz (bu sefer donmuş değil – isterseniz donmuş da kullanabilirsiniz, ama bu sefer baya bi frozen yapmış olursunuz) 1 küçük çay bardağı vanilyalı protein sütü. Hepsini blender’a veya smoothie makinasına atın, pürüzsüz hale gelene kadar yüksek hızda karıştırın!

Üzerini ince dilimlenmiş muz, chia tohumu, yulaf, çiğ badem ve kajuyla süsleyin. Hazır!

Süt seçimi tamamen size kalmış ancak vanilyalı protein sütü kasenin kalorik değerini artırmadan şahane bir aroma sağlıyor. Vegan opsiyon için bitki bazlı soya/hindistan cevizi/badem sütü tercih edebilirsiniz.

Süsleme için kullanılan malzemeler tamamen opsiyonel. Güzel bir ev yapımı granola şahane bir malzeme olur mesela.

Tarifi denediyseniz yorumlarınızı bekleriz! 🙂

Back to Top